저탄고지1 🥗 요즘 인기 많은 다이어트 방법 총정리! 내 몸에 맞는 다이어트는? 🏋️♀️💪 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 건강하고 균형 잡힌 몸을 만드는 과정입니다. 하지만 수많은 다이어트 방법 중 어떤 것이 내 몸에 맞을까? 고민되죠? 😥 요즘 가장 인기 있는 다이어트 방법들을 비교하고, 각 방법의 특징과 장단점을 정리해봤습니다.💡 목표에 맞는 다이어트를 선택하고, 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요해요!🥑 1. 저탄고지 다이어트 (LCHF – Low Carb, High Fat)✅ 개념: 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방을 많이 섭취하는 다이어트 방식✅ 추천 대상: 체지방 감량이 목표이거나 혈당 조절이 필요한 사람🔹 장점✔️ 인슐린 분비가 줄어 지방 연소 효과가 높음✔️ 포만감이 오래 지속돼 폭식을 예방할 수 있음✔️ 혈당과 혈압 조절에 도움을 줄 수 있음🔹 단점❌ 처음에는.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음